Q站资源网
当前位置:网站首页 > 最近更新 > 免费资源 > 值得一看 > 正文

冬季晒太阳好处多 这个时间晒效果最好

作者:zxadmin日期:2022-12-21 16:35:58浏览:349分类:值得一看

进入冬季,一些人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的状况。解决这种情况,除了可以每天泡泡脚、增加户外运动外,还可以通过晒太阳的方式,补充阳气,达到驱除体内寒气的目的。那么,冬季晒太阳有哪些好处?下面,经济日报-中国经济网生活频道带您了解。

Q站

提升阳气

对老年人来说,起床或晨练过早,很容易受到寒邪侵袭。太阳出来后半小时,外界寒气渐退、稍有暖意之时就起床适当运动、 晒晒太阳,帮助提升体内的阳气,以保证一天的精力更充沛些。


预防关节炎

经过研究发现只要得到充足的光照,女性患上风湿性关节炎的几率会降低21%以上。对于有关节炎家族史的患者,应该适当的晒晒太阳来增强骨骼密度。


促进胎儿发育

多晒太阳,能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼的生长,因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容,特别是在孕中期,更是要多晒太阳。


心情舒展

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。


杀菌防病

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。


改善失眠和抑郁

阳光和褪黑激素有密切的关系。阳光照射多,就能抑制褪黑激素在白天的释放,从而促进褪黑激素在夜里释放,安枕的比例会大大提高。如果白天缺乏阳光照射,褪黑激素偏高会导致人情绪低落、疲倦。每年有大量的人在冬季罹患抑郁症,如果每天能坚持1至2小时的户外活动,则基本上可以避免。


这样时间晒太阳效果最好

不管男女老少,每天都可以晒太阳30分钟左右,每次10-15分钟,每天2-3次。早上10点至下午2点是阳气最盛的时间,也是晒太阳最佳时间。

免责声明:
本站资源来自互联网收集,仅供学习与交流,请勿用于商业
如有侵权、不妥之处,请联系站长并出示版权证明以便删除
侵权删帖 - 投稿等事物联系邮箱:

暂无评论,来添加一个吧。

取消回复欢迎 发表评论:

关灯