男人如何维护“丁丁”健康?

       自古以来，男人都十分重视自己的命根子，毕竟它是孕育后代的根本。但现在它却会因一些恶习而遭到损伤，男人该如何保护“丁丁”的健康呢？

　　1. 节制房事

　　凡事都讲究个度，过尤不及的道理我们都懂。房事也是如此，适度的房事能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

　　2. 房事不要过早

　　现在性早熟的人 越来越多，但众多专家都建议，青少年房事一定不要太早。但一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过房事，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

　　3. 不要穿紧身裤

　　男人想要保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿紧身的牛仔裤，紧身的内裤，这样的话会影响血液循环，晚上睡觉时不要盖太厚的被子，可以裸睡，让小弟弟呼吸一下。

　　4. 讲究卫生

　　讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。专家咨询治疗帮助V：gg51169（添加请备注问题）尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。

　　5. 戒烟酒

　　作为男人避免不了吸烟喝酒，但是不能成瘾，烟是一定要戒的，酒要控制，不能酗酒，不然对身体的伤害，是很大的尤其是男人的那方面的能力。

        6. 清理药柜

        某些抗抑郁药、降血压药、止痛药和抗组胺药会造成勃起问题。抗过敏药或治疗感冒的药物也可能让男人丁丁出现疲软，这是因为药物中含有的盐酸伪麻黄碱可能抑制性欲的唤起。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！所以男性出现勃起问题时，要考虑正在使用的药物，必要时咨询医生更换药物。

        7. 减腰围

        腰围过粗会增加患勃起功能障碍的风险。与腰围小于89厘米的男性相比，腰围大于99厘米的男性患上勃起功能障碍的可能性是前者的两倍。腰围过粗表明体内坏脂肪含量过高，这可能导致睾酮含量偏低和炎症增多，从而损伤勃起功能。

　　8. 重视检查

　　很多男人都讳疾忌医，都认为自己年轻力壮，哪来什么问题。尤其是私处的问题，就更不会上医院检查，就算出了毛病也宁愿自己买药解决。其实男人一旦性器官出现异常，就要及时就医，以免病情恶化就后悔不及。

        9. 保证高质量的睡眠

        体健康的年轻男性如果连续三天每晚只睡不到5个小时，他们体内的睾酮含量就会下降10%。睡眠不佳会影响到游离睾酮，进而影响性欲和勃起功能。此外，睡眠较差还会影响到大脑中多巴胺和血清素等神经递质的平衡，从而让男性对性刺激变得迟钝。充足的睡眠是男性勃起功能的关键因素，保持每晚7~8小时睡眠，不熬夜，可以帮助保护勃起。

        10.锻炼要出汗

        锻炼有助于维护勃起功能，但过于轻松的运动无法让男性们获得这种好处，他们要在锻炼时“付出汗水”，才能“有所回报”。保证锻炼强度可以减少体内炎症标志物的数量，从而有助于血管更有效的发挥功能。