哪些男人最容易出现肾虚？

        在现实生活当中，患阳痿早泄等性功能障碍疾病的男性是比较多的，其实肾虚是引起男性性功能障碍的主要原因。肾虚不仅仅只会影响性功能这么简单，还有可能会引发其他的并发症，比如肾炎和肾癌等等。其实男性肾虚主要是不良的生活习惯而引起的，所以男性朋友要养成良好的生活习惯来预防各种肾病，下面就来盘点一下哪些男人最容易出现肾虚？

哪些男人容易出现肾虚？

        一、大量酗酒的男人

        我们都知道酒精的消化是通过肾脏来完成的，肾脏能够承受的酒精量大约为20毫升，如果超过了这个正常量那么肾脏的工作就会超负荷的，就会加重肾脏的负担，时间久了就会出现肾虚的现象。

        二、生活不规律的男人

        现在的男人大部分都是夜猫一族，很多男性忙于工作就会长期熬夜，还有的男性喜欢在网上进行一些娱乐活动，经常过着黑白颠倒的生活，这类男人是很容易出现肾虚现象的。

        三、长期精神紧张的男人

        现在的男人承受的压力是非常大的，来自于生活和工作上的压力，往往会让男人感到身心疲惫，经常处于精神过度紧张和焦虑的状态，那么是很容易出现肾虚现象的。

        四、长期喝大量浓茶和浓咖啡的男人

        浓茶和咖啡中还有令人神经系统兴奋的一种物质，长期饮用大量浓茶和浓咖啡很容易导致神经系统变得衰退，这样就会导致人体某些自行调节功能变得迟钝，从而就会引起肾虚。

        五、久坐不运动的男人

        有很多的男性朋友喜欢长时间久坐着，这样就会影响人体的新陈代谢速度，很容易影响到肾脏的功能，长期不运动的男人是很容易患上肾虚的。

        六、经常服用药物的男人

        有些男人对自己的性生活状态总是不满意，就会通过服用药物来提高性功能，其实这种做法是极其错误的，需要专业性障碍咨询治疗辅导这里！有些壮阳药物只能够暂时提高性能力，很容易产生耐药性，而且会破坏人体本身的激素状态，最后就会导致肾虚的出现。

        七、纵欲过度的男人

        房事过度频繁，就会导致肾气亏损，长时间如此，就会进一步发展成肾虚，所以男性朋友在平时千万不要纵欲过度。

男人肾虚怎么调理？

        1、通过运动可以改善肾虚。长期工作繁忙，久坐不动，工作压力的摧残下，很容易导致男性肾虚。适当运动可以达到强筋健骨，血气通畅的作用，运动可以调整人的身体状态，提高免疫能力。

        肾虚患者可以通过散步，慢跑，打篮球，太极，瑜伽，健身等方式，持之以恒的运动可以保护肾脏，有助于男性精血旺盛。

        2、按摩能够缓解肾虚，通过揉搓脚底的涌泉穴，可以改善肾虚症状，缓解腰酸背痛，精神乏力，早晚坚持用按摩舒缓身心，可以达到保健养生的效果。

        3、食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。肾虚患者可以进食黑色食物，有助于缓解肾亏，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑糯米等。也可以食用温和滋补食品，例如大枣，核桃仁，羊肉，狗肉，枸杞，山药等。

        4、较为严重的肾虚患者可以通过中医食疗调理，缓解肾虚。中医推荐的补肾食疗有山药枸杞汤，木瓜海带乌鸡汤以及海蛤墨鱼汤，都是非常有效的补肾食材。另外中医推荐的补肾食物有芝麻，干贝，鲈鱼，羊骨，猪肾，牛骨髓，豇豆，淡菜等。

        5、许多名贵的中药材也具有补肾的功效，例如鹿茸。经常食用鹿茸的人可以生精血，补肾气，还能提高机体免疫能力，不容易出现肾亏肾虚症状。

        6、合理控制房事，男性要注意性欲节制，避免过度自慰，房事，可以有效缓解肾虚。平时可以适当饮用补肾药酒，对肾虚的治疗有很大帮助。养成良好的生活习惯，合理控制饮食，注意规律休息。