E罩杯加上性感紧致的身材,这位主持人火了,网友直呼我的菜
作者:yrr日期:2023-03-27 15:35:06浏览:5363
无论什么时候减肥、塑形、好身材都是女性的热门话题,当你拥有立体精致的五官和凹凸有致的身材,你就会发现这个世界会对你另眼相看。
现在随着生活水平的提高,越来越多爱美的人士选择去健身房打造雕刻自己的身材,今天就来介绍一位爱健身的电台美女主持人。
这位小姐姐是来自湖北武汉的一名主持人,她不但才华出众,而且颜值和身材都让人羡慕,算是才貌双全的一个妹子了。
众所周知,主持圈算是一个妥妥的外貌协会,对于外形的要求很高,不管是颜值还是身材都是基本的要求,而小姐姐完全符合这样的要求,她能轻松驾驭各种穿衣风格。
屏幕前的小姐姐亲切大方,身材性感,私底下的她也是清新脱俗,每天都会去健身房挥汗如雨。
小姐姐是在2018年开始接触健身的,一开始的她并不是很懂,像很多女孩一样,去健身房基本就去跑步机跑步、跳绳、踩椭圆机或者骑单车这些有氧运动,体重虽然瘦了下来,但是发现身材并没有得到很好的改善。
后来随着健身的深入,小姐姐慢慢地知道了力量训练才能起到塑形的作用,从2019年小姐姐就开始了系统的力量训练。现在的小姐姐已经养成了健身运动的好习惯,已经融入了生活之中,几乎每天都会去健身房,这也让她的身材曲线越来越好。
小姐姐对于身材的管理非常注重细节,除了撸铁打造曲线,她也很喜欢其他运动,比如普拉提,普拉提可以塑造柔美的身姿。
小姐姐还喜欢打拳,小哥哥赶快约架约起来~~
抽空还去参加了斯巴达勇士赛,果然人不可貌相啊~~
小姐姐还喜欢骑马,你是她的白马王子吗?
小姐姐的运动除了以上的运动之后,还有滑雪、爬山、冲浪、潜水等。
运动之外,饮食对于身材的作用也是非常大的,小姐姐也保持着良好健康的饮食习惯,果然会吃会练的小姐姐才会有完美的身材。
颜值是天生的,身材是可以后天打造的,只有经过了汗水的洗礼和自律的坚持,才能打磨出完美的曲线身材。
下面推荐大家几个健身动作:
动作一:宽距哑铃深蹲
双脚宽距站立,腰背部挺直,核心收紧,双手各握哑铃垂于体前,保持身体稳定,保持背部挺直,臀部向后坐屈膝下蹲,至自己最大幅度,然后起身站起,动作全程保持背部挺直,控制膝盖方向,让膝盖与脚尖方向一致,起身时注意膝关节不要锁死。
动作二:哑铃侧弓步
双脚自然站立,腰背部挺直,核心收紧,一只手握哑铃垂于腿前,另一只手垂于体侧,保持身体稳定,活动腿向侧方迈出一大步,臀部向后向侧坐并顺势下蹲,至活动腿大腿与地面平行,并感受另一侧大腿内侧的牵拉,然后起身还原,动作全程保持身体稳定,保作连贯,保持膝盖与脚尖方向一致。
动作三:跳跃箭步蹲
双脚前后分来站立,背部挺直,核心收紧,双手合十举至胸前,保持身体稳定,保持背部挺直,重心前移并下蹲,至前侧大腿与地面平行,顶点稍停后起身,起身的同时向上跳起,跳起的过程中双腿在空中交换位置,使双脚交换位置前后落地,身体站稳后再次屈膝下蹲完成下一侧动作,动作全程都要保持背部挺直,保持身体稳定,保持膝盖与脚尖方向一致。
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