做到这2点，戒除玻璃心，提高钝感力

俗话说“心软是病，多情致命”，在这个纷繁复杂的社会，每天都要接触无数的人，接收到海量的信息，产生数不清的情绪。

而有些人天生善良又敏感，总是因为别人的一句话、一个动作而猜东向西；也会因为回想自己的一个表情，一个措辞，而担心给别人留下不好的印象，或者产生不好的影响。

说白了就是敏感玻璃心的人，活得真的很累。因为无论是觉得被别人伤害，还是觉得自己伤害了别人，都要在心里病一场。久而久之，就变得内心、沉默、远离人群。

相反，世界上还有另一种人。他们的眼里似乎只有自己想看到的东西，只能听见自己想听的话，对于那些细枝末节毫不在意，更不会放在心里。他们的世界总是阳光灿烂，少有风雨。他们的夜晚总是宁静祥和，不会为谁的一句话辗转难眠。

有人说这样的人“心大”“神经大条”，甚至说他们自私。其实不轻易受外界环境和评价的影响，本身就是难得的一种能力，被称为“钝感力”。

“钝感力”一词是日本作家渡边淳一的发明，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”。他有一本同名书籍《钝感力》，书中解释了，“钝感力”即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。

书中向我们介绍了人类敏感心态的来源，并且分析了怎样克服各种敏感心理的方法和具体事例，从内在治愈心灵的伤痛，提高人际相处的能力。

其实简单的说，想要戒除玻璃心，提高钝感力，做到这2点就行。

一、不要高估自己的关注度

敏感性格的来源主要是高估了自己的行为和外界之间的联系，同时也高估了外界对自己的关注度。

在爱情里说“不要高估了自己在对方心里的位置”是一种悲伤的无奈；但是反过来想，无论在生活里还是爱情中，如果能适当的明白自己对他人来说真的不那么重要的话，真的是轻松很多，这其实是提高“钝感力”，奔向幸福的捷径。

其实作为敏感的人，当你认真去想的时候，你会发现，外界和外人对我们的关注真的没有那么高。

举个简单的例子。当你出席重要的场合的时候，你会精心的打扮自己，小心翼翼的行事，深怕自己在重要的场合出丑。

但是参加这个重要场合的人不只你一个，其他的几乎所有的人都会盛装出席，都会注意自己的言行和礼仪。回想一下，那么敏感的你，关注到他们任何人的穿着不得体的地方和行为不合适的地方了吗？

我想多数的答案是没有。可见，敏感如你，尚且不会去全身心的关注别人，何况世界上还有那么多心大的人，更不会把注意力放在其他人身上。

所以，本质上来讲，敏感是没有必要的，我们没有那么多的观众。生活不是电影，我们没有舞台，更没有镁光灯，我们的生活细节不会被无限的放大被人观赏。

正如渡边淳一在《钝感力》一书中所说的：

世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。想比之下，不为繁琐动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。

每个人世界的核心都是自己，所以不用高估自己的关注度，别人没有那么多的时间和精力关注你。所以，放轻松点。

二、接受自己的不完美

生活中拥有玻璃心的人多数不自信，往往还有些自卑，才会在别人微小的表情和断章取义的话语中感受到伤害。

但其实每个人都有缺点，都会犯错，所以每个人的人生都必然面对别人的批评、指责和评价，谁也没有例外。

为什么有些人对于别人的评价总是能有个正确的认识，泰然处之，甚至化作内在的动力；有的人就只会自暴自弃，伤心难过，更加消沉呢？

渡边淳一在《钝感力》一书中说：

做事不要总是思前想后，即使别人说些不中听的话，听完后马上能够抛到脑后，这种有益的钝感，是保证血液畅通无阻的重要原因。

可见，想要有有益的钝感力，就要接受不完美的自己。认知自己的不完美，就不会因为别人的评价和难受或者愤怒，因为人无完人，说错做错都是正常的。

反之，把别人的有益的评价当做一种鞭策自己的动力，能够促使我们更好的成长；而对于那些恶意的指责，忘记就好，接受自己的不完美，也原谅那些人的不留口德吧，反正大家都不完美。

写在最后的话：

对于外界太过敏感是一种内耗，本来自身的能量就很有限，所以救赎自己最重要的就是避免内耗，同时提升自己的内在的能力。

对我记得不要高估自己的被关注度；对内记得强大自己的实际实力。提升钝感力，创造属于自己的幸福世界。