每天跳绳15分钟，坚持365天，身体会发生哪些变化？

有一项运动，仅需花费1/50办健身卡的钱，不受时间、空间限制，却可以减肥、美容、强身、健体，它就是跳绳。

每天15分钟，坚持跳绳365天后，小荷（笔名尖尖角）狂瘦20斤！她直言，回想当初制定的目标，竟然因为每天15分钟的跳绳，都实现了......

01

回忆初高中时期，每天早操以及体育课，对我来说都是折磨。

每次跑操，虚胖的我都要大口大口喘着粗气；跑完操后，汗水就像泉水一样，汩汩地往外淌。

不夸张的说，教室的水泥地，每次都会滴湿一大片，同学们看到我满脸水渍，甚至以为我去洗了个脸。

大一时，我想改变体质弱的状态，想瘦身。

当时身高165的我，体重已然近70公斤，BMI为超重状态。每次测体重时，我都恨不得找个地洞钻进去。

面子上挂不住啊！

于是我下定决心，要找一项不激烈但有效的运动，并坚持下去。

想来想去，感觉跳绳最合适，地点就在宿舍的走廊，不受雨雪天气的影响。

就这样我开始了一年的跳绳之旅。

02

刚开始，用橡皮筋凑合着跳。

坚持几天后，室友被我的精神感动了，找出来一根绳子给我用。

我这个人吧别的不说多优秀，最大的特点是一旦确定要做一件事，就会坚持到底。

当初我定了两个小目标：增强体质和瘦身20斤。

每天坚持跳15分钟，不要求速度。

下了课后，其他同学去吃饭，我就先去跳绳。

说起来跳绳也有股魔力，一旦开始根本停不下来。

有时候，跳完15分钟后，我还感觉不过瘾，那就找个时间段再跳15分钟。

这样坚持了一年，在大二体测时，我的运动状态彻底颠覆了室友的认知。

她们开始对我刮目相看了。

没想到，我人生的高光时刻这么快就来了。

有些意外，更有些得意。

通过跳绳，体质显著增强，跑步我也不怕了；而体重也保持在58公斤。

回想当初制定的目标，竟然因为每天15分钟的跳绳，全部实现了！

03

工作后，因为种种原因，我没有坚持跳绳。

婚后7年，我的体重又回到了70公斤，而此时的我，已经成为宝妈5年多了。

生完孩子后，由于疏于锻炼，体重一直没减下去，导致身材走样，无心思打扮，更不喜欢拍照。

命运似乎是一个轮回，我好像又回到了刚上大学时的样子。

现在我很容易累，家住六楼，没有电梯，每次上完楼后，都气喘吁吁。

更尴尬的是，有一次，一个三十多岁的人喊我“阿姨”，还不识趣地问我“有没有50岁？

大吃一惊之余，我感慨自己老成什么样了？

曾看到一篇文章说，一个女人开始变老的迹象之一，是“对形象不再有要求”。

但我不服，我时刻提醒自己还年轻，我的内心还住着一个小女孩。

而除了体质弱、不修边幅外，现在我还很健忘，记忆力也在下降。

鉴于以上种种原因，我决定再次通过跳绳来瘦身，而不是像现在这样邋里邋遢。

更重要的是，我要增强体质，并提升精神状态。

04

现在，我又开始捡起大学时跳过的那根绳子，重新开启跳绳之旅。

每当拿起绳子，就想起送我绳子的室友，想起当年的时光。

幼儿园的儿子也有学跳绳，看到我跳，有时候他也跟着跳。

之前，儿子玩沙子时，我刷着手机陪着他，他会抗议；现在，儿子玩他的沙子，我跳我的绳子，他非常支持。

回想过去这么多年，时光兜兜转转。

大学期间，每天坚持15分钟跳绳，让我从一个体质虚弱的超重状态变成了体质健硕的正常状态。

生完孩子后，没有坚持运动，体质状况又逐渐回到原点。

现在，我再次出发，相信终有一天，那个BMI在正常范围内的我会再次回来！

岁月变迁，我喜欢的歌手也从王菲变成了李健。

听他俩是因为《传奇》，只不过是不同的传奇，正如李健所说：“王菲唱的是天上的传奇，他唱的是人间的传奇。”

别小瞧每天这15分钟的坚持哦！

请相信，爱运动的你我，也会创造出属于自己人生的传奇。